Angst er en naturlig følelse, som almindeligvis opstår, når man oplever en trussel eller fare eller bare en situation, hvor meget er på spil. Angstfølelsen sætter kroppen i alarmberedskab og gør os i stand til hurtigt at flygte eller kæmpe og håndtere truende situationer.
Hjertet banker hurtigere, man sveder, ryster, vejrtrækningen bliver hurtigere, og man spænder op i kroppen. Kort sagt, kroppen gør sig klar til at håndtere en svær situation. De fleste har oplevet denne type reaktioner, eksempelvis ved reelle farer eller under en eksamen eller jobsamtale.
Uden angst behandling kan angsten udvikle sig til en lidelse, når reaktionen kommer uventet og uden åbenlys grund. Det kan opleves så ubehageligt og voldsomt, at angsten hindrer en i at leve et almindeligt liv. Der findes flere forskellige former for angst, men de kropslige reaktioner er stort set de samme. Her følger nogle eksempler på typer af angst:
Generaliseret angst viser sig ved, at man er udtalt bekymret for en hel række ting. Man kan for eksempel være bange for, at der skal ske noget forfærdeligt med ens nærmeste, bekymre sig over, om man har gjort noget forkert i løbet af dagen, eller være bange for sygdom. Bekymringerne kan blive så omfattende, at man kan have svært ved at koncentrere sig om andet og vil ofte betyde, at man har svært ved at sove om natten, men det kan løses ‚ed den rette angst behangling
Social angst er en lammende frygt for sociale situationer og for at blive dømt eller ydmyget af andre. Social angst kan få en til at føle sig både skamfuld og alene og vil ofte føre til, at man trækker sig fra sociale sammenhænge. Social angst kan således påvirke studier såvel som arbejde og familieliv i alvorlig grad.
Panikangst opstår ofte som stærke fysiske symptomer såsom voldsom hjertebanken, brystsmerter og åndenød. Disse anfald kan pludseligt og uventet opstå og kan gøre en angst for at være alvorligt syg, selvom der intet fysisk er galt med én.
Præstationsangst optræder ofte i situationer på studie eller arbejde, hvor man skal yde en særlig indsats, for eksempel lave en fremlæggelse eller tage en eksamen. Ved præstationsangst fokuserer man ofte på det, der kan gå galt, at ”klappen går ned”, eller at man bliver overvældet af nervøsitet. Ofte er præstationsangst ledsaget af tanker om, at andre vil opleve en som dum eller inkompetent, og der kan optræde katastrofetanker om, at det at fejle kan føre til, at man mister sit job eller ikke kan klare sit studie. En særlig form for præstationsangst er seksuel præstationsangst, hvor bekymringen for ikke at kunne gennemføre et samleje kan blive selvforstærkende og lede til undgåelse af sex, men frygt ej, vores angst behandling kan hjælpe dig.
Tvangstanker og -handlinger (OCD) er også en form for angst. Når man har OCD, kan man have plagsomme tanker om, at der vil ske noget forfærdeligt enten med en selv eller ens nærmeste, hvis ikke man udfører bestemte ritualer igen og igen. Man kan for eksempel være bange for at blive smittet med en farlig sygdom og derfor udvikle tvangshandlinger, hvor man vasker hænder hyppigere og hyppigere. Man kan også føle, at man er nødt til at tjekke noget efter gentagne gange, og måske være bekymret for, at der vil ske noget ubehageligt, hvis man ikke gør det. Ofte vil man opleve, at tvangshandlingerne midlertidigt får angsten til at blive mindre, men i det lange løb er tvangshandlingerne med til at forstærke problemerne.
Angst behandling hos Psykolog Centret Israels plads
Angst kan opstå af mange forskellige grunde, som kan blive afklaret i samtalen med en psykolog. Det kan være, at man er udsat for et for stort arbejdspres. Der kan være forhold i ens tilværelse og baggrund, som er uafklarede eller ubearbejdede, og som man troede, man havde lagt bag sig, eller der kan være helt andre forhold, som spiller ind. Ofte er problemet med angst, at der starter en ond cirkel, hvor man, for at undgå angsten, trækker sig fra flere og flere situationer og dermed begrænser sig selv og sin livsudfoldelse. I sådanne tilfælde vil vigtige dele af en angst behandling være at få hjælp til at bryde denne adfærd og på en tryg og kontrolleret måde at få støtte til at møde nogle af de situationer, man er bange for. I andre tilfælde vil det, som skal til for at lindre ens angst, være at få talt nogle ubearbejdede og uafklarede forhold, relationer eller hændelser igennem og derigennem opnå en større indsigt i og fortrolighed med sig selv og andre.
Læs mere om: social angst — traumebehandling — sorg